天圣志愿服务队“爱护生命、关爱健康”控油控盐宣讲第六期
| 编号 | 2020025194 | 服务区域 | 东城街道 |
| 服务地点 | 东三路民建时尚购物广场及周边商场 | 所属团体 | 东营天圣教育科技有限公司志愿服务队 |
| 联系人 | 许* | 联系电话 | 1318185**** 827**** |
| 服务时长 | 2小时 | 活动日期 | 2020-01-20 10:40:00 至 2020-01-20 12:40:00 |
活动总结 2020年1月20日临近春节，我参加了由天圣志愿服务队举办的一场特殊的志愿活动。 上午10:40在校区，先是排队签到。然后我们大家坐好，许老师给我们讲了有关人体健康的知识，我们所有来参加活动的人员，都认真听讲，然后认真学习，之后每个人起来回答老师提出的问题，等大家培训过关了，我们就3,2个人一组，去给大家宣传讲解。讲解的内容有：1、从控盐控油开始，健康生活从限盐做起。提倡清淡少食，过量易患高血压，心血管类疾病、结石等慢性病。世界卫生组织建议每日每人食盐用量不超过6克。2、中国营养学会推荐，烹调油的摄入量为每人每天25克。从健康的角度考虑，营养专家建议，在油脂摄入量适宜的前提下，应尽量减少动物性油脂的摄入。食用油提供的能量高，长期食用超标准的油会导致脂肪摄入过多，增加肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险，进而导致高血压、心脏病、胆囊炎和脂肪肝等慢性病。目前推荐的六种最健康的食用油：核桃油、花生油、芝麻油、菜籽油、亚麻籽油、橄榄油。3、我国多数居民目前食盐、烹调油和脂肪摄入过多，这是高发率居高不下的重要因素，因此应当培养清淡的饮食习惯，成人每天食盐不超过6克，每天烹调油25～30克。过多摄入添加糖可增加齿和超重发生的风险，推荐每天摄入糖不超过50克，最好控制在25克以下。水在生命活动中发挥重要作用，应当足量饮水。建议成年人每天78杯(1500～1700毫升)，提倡饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料。儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒，成人如饮酒，一天饮酒的酒精量男性不超过25克，女性不超过15克。 我们大家都现学现卖，把自己了解到的知识点传播出去，当我们给老年人讲解的时候，常常遇到困难，他们不听你说话，说自己耳朵不好使的，听不见或是自己知道该怎么做，我们宣传的知识他都了解等等，遇到好心的阿姨，尤其是卖货的和抱小孩的，都能认真听我们的讲解，还鼓励我们，说我们讲的非常好，这就给我们增加了好多信心，这次的活动太有意义了，锻炼了我们的口才，与人交往的能力，自己也感觉自己传播了正能量，为大家做了好事。 希望这样的活动能多多举行，有更多的小伙伴都加入到这样的活动中来。 杨学芃 202018年1月20日 因疫情原因。校区一直没能开工，没能及时上报活动，望谅解！！ 参加此次活动的人员22人： 活动组织者： 梁益轩 10:40-----12:40 2+1 共3小时 活动总结撰写：杨学芃 10:40-----12:40 2+1 共3小时 活动上传： 滕午昊 10:40-----12:402+1 共3小时 成员：孙一文、盖泽宇、任俊琦、梁益轩、王昱骁、刘柏芝、卜子健、杨学芃、宋子鹤、盖哲宇、宋民康、荆茂源、杨锐泽、李成阳、王一鸣、刘哲源、郭逸飞、左语馨、奇佳怡、郑晗、滕午昊、王潇伟共22人。照片共21人，一人拍照，不在照片范围内。10:40-----12:40 共2小时。
