中山社区读书会《父母效能训练》第24期
| 编号 | 2017009718 | 服务区域 | 胜利街道 |
| 服务地点 | 中山社区二楼党员活动室 | 所属团体 | 东营市东营区实验中学和而不同心理志愿服务队 |
| 联系人 | 朱* | 联系电话 | 1386473**** |
| 服务时长 | 2小时 | 活动日期 | 2017-07-05 19:25:00 至 2017-07-05 21:30:00 |
2017年7月5日，张秋香老师带领，朱清林老师辅助，和学员共同探讨了《过一个充实的暑假》 一般来讲，学生经过一个学期的学习后，身心累了，需要调整和休养。从这方面来说，暑假要以休息为主。不过，休息也要讲究方式和方法，整天躺在床上睡觉，或者没完没了地看电视，或者是整天沉迷于网吧等，都不是好的休息方式。其实，校园生活可以让同学们系统地学习科学文化知识，而假期生活，同样可以让我们增长知识，提高能力。因此，同学们的暑假生活应该是积极的、丰富的、有益于身心健康的。所以，要度过一个充实而有意义的暑假，应该尝试做到： 一．外出旅游，增长见识 暑假期间，选择和自己的家人或朋友出行，到一个向往已久的地方旅游，已经成为很多人的首选。一趟旅游下来，不仅可以欣赏到许多的风景名胜，放松了心情，还可以通过旅途见闻吸收许多心得知识，扩大眼界，是一种很好的休闲方式。 二．培养交际能力，增强自信 每个人都有自己不同时期的朋友，很多都会是“死党”，假如你不跟他们来往，慢慢就会被人遗忘。因此，随着暑假的来临，我们可以和亲戚朋友见见面,和同学之外的更多同龄人交往。通过参加这些活动，能不断提高大家的人际交往能力，有利于健全人格，增强社会适应能力。多参与社会交往，相信你一定会比以前更加乐观、开朗和自信。 三：锻炼身体,增强体质 对于所有的学生来说，暑假是个运动锻炼的好时机，和朋友、同学踢球、游泳、健身、爬山等都可以锻炼身体、增强体质。我们只有具备了健康的身心和强健的体魄，才能真正保证学习生活的顺利进行。那些在暑假期间让自己在电视、网络、游戏和睡眠的包围下虚度光阴的做法，只会进一步损害身心健康，对下学期的学习生活不仅没有任何帮助，反而会涣散学习信心，影响身体健康。 四：认真读几本好书，增强知识底蕴 在平时的学习过程中，我们没有足够的时间去细读童话、名著、小说或畅销书等优秀作品，因此，我们可以好好利用暑假，选择几本感兴趣的好书，慢慢地认真通读一两遍，然后写下自己的读后感。另外，还可以在暑假期间有目的有计划地观赏几部优秀的影片、文艺汇演、晚会等。通过对优秀文化知识的品读、观赏，提高自己的审美能力，不断增强知识底蕴。 五：做家庭小主人，培养自理能力 争取在暑假期间学会做几项新的家务，比如学做饭、做菜，整理打扫自己的房间，每天适当承担一些家务劳动，既能减轻父母的负担，又能把自己锻炼成为一个全面发展的人，更重要的是，从而懂得体贴父母，孝敬长辈。此外，同学们还可以给自己做一本暑假生活的开支账本，培养自理能力。 六：劳逸结合，学习休息两不误 以上暑假活动内容或许因人而异，对于一些只愿顺其自然地度过的同学来讲，可以将每一天分成两部分。即上午学习，上午是学习的最佳时间，应充分利用几个小时抓紧做假期作业，或有选择性地阅读书籍、报纸和杂志；下午休息，比如看书、听音乐、做家务或跟随父母参与一些活动等。
