基本情况
营养知识进社区（文昌社区惠州小区站）
| 编号 | 2016002884 | 服务区域 | |
| 服务地点 | 惠州小区 | 所属团体 | 东营市东营区滴水公益事业发展中心 |
| 联系人 | 刘* | 联系电话 | 1866139**** 1866139**** |
| 服务时长 | 1小时 | 活动日期 | 2014-10-30 14:30:00 至 2014-10-30 16:30:00 |
活动详情
30日，“营养知识进社区公益宣讲系列活动”第五场活动在惠州小区内的文昌社区工作站举行。下午2点半，东营冠智职业技术培训学校的营养讲师王新花为社区居民讲授有关睡眠方面的养生知识，现场30余名居民通过讲座，了解到各种克服失眠的方法。 讲座中，王新花老师说，失眠是一种常见的生理心理疾病，由各种原因引起的睡眠不足或睡眠质量差，并影响到日间功能的一种主观体验。“生活中，由于来自外部的压力，比如工作、学习，很容易对人们的睡眠造成影响。失眠会严重影响到白天正常的活动，甚至会增加一些病症的患病风险。” 王新花建议大家，遇到失眠的问题时，可以通过心理疗法来对抗失眠问题。“遇到失眠时，首先要对自己的问题有一个清楚的认识，心理因素是导致失眠的最重要的因素，失眠的发生与个人的性格和心理素质等有密切关系。认清自己的情况，调整好心态，对治疗失眠很有帮助。”王新花表示，除了心理疗法，通过饮食也可以调节睡眠。“多吃燕麦、甜玉米等富含松果体的食物，它们可以作用于睡眠中枢是人体产生睡意。”王新花还认为，多吃含有色氨酸、锌、铜的食物，可以有效改善人们的睡眠质量。 讲座受到现场居民的欢迎，不少人表示，通过学习，希望能够改善自己的睡眠质量。 本次活动志愿服务培训社区学校共有3人参与活动：刘海滨、王龙、孙娜娜。
活动相册
