20180510心理夜话之父母如何培养出情绪稳定的孩子
| 编号 | 2018011821 | 服务区域 | 东城街道 |
| 服务地点 | 东营广播电台 | 所属团体 | 东营一道教育咨询有限责任公司志愿服务队 |
| 联系人 | 魏* | 联系电话 | 1555382**** 0546-820**** |
| 服务时长 | 2小时 | 活动日期 | 2018-05-10 19:30:00 至 2018-05-10 23:30:00 |
2018年5月10日晚，资深心理咨询师燕玲老师做客心理夜话栏目，与主持人赵明明一起，跟听众交流家庭教育中父母如何培养出情绪稳定的孩子这个话题。群主持人李月娴老师将节目同步转发到一道教育群，与群友共同聆听、学习，并将节目整理成文字供大家参考。以下是详细资料： 节目一开始，主持人列举了生活中的一些实际案例，来引出这样一些现象：我们身边会有这样的人，他们不能很好地控制自己的情绪，会因为一件事情歇斯底里，大发雷霆，让周围的人很不适应，对人际关系造成不良影响。 提出问题：成年人或者说成熟的人是应该能掌握自己的情绪的，为什么控制不了情绪呢？ 燕玲老师：父母控制不了自己的情绪，可能是因为他的内心里积攒了很多的负面情绪，也可能是他的很多心理需求没有得到满足，心理营养方面不足，所以无法很好地控制情绪。父母其实很多是借孩子的事情，发泄着自己的情绪。 主持人：大人的情绪都不容易控制？那作为父母的我们该如何引导孩子控制自己的情绪？ 燕玲老师：3岁前孩子的情绪问题一定源自他和父母的关系。父母想要培养出情绪稳定的孩子，最重要的原则是，父母尽可能给足孩子心理营养：无条件的接纳；此时此刻，在你的生命中，我最重要；安全感；肯定、赞美、认同，以及做好榜样。 我们可能会觉得，孩子有负面情绪是不好的。事实上，情绪没有好与坏，我们把情绪分成“正面”、“负面”。只是代表情绪带给我们的感受是舒服还是不舒服。 主持人：父母怎样帮助孩子管理情绪、调整情绪，培养出情绪稳定的孩子呢？ 燕玲老师：（一）接纳孩子出现正常的情绪反应 1. 环境改变，孩子会有情绪。 有的孩子刚上幼儿园的时候会哭会闹，会有较强烈的负面情绪。有的孩子会哭闹，甚至会哭闹很长时间。 妈妈要了解：任何改变发生时，孩子一定要有一个适应的过程。而孩子的表达就是哭闹。这个时候我们要理解孩子，接纳孩子出现这些情绪。 妈妈要做的事情包括：抱抱他，安抚他；不要说：别哭，哭就不乖了等话语。说这个实际上是对孩子情绪的不接纳和堵截。 妈妈自己要放松，知道这个状况会过去的，传递给宝宝这个信息：“我知道你现在有些害怕，别担心会过去的。”如果妈妈只是这么说，并不这么认为甚至带着焦虑安慰宝宝也安慰自己，宝宝会因为妈妈的焦虑而延长适应期。妈妈越淡定、越不焦虑，效果越好。 有的孩子就是适应环境慢一些，父母要接受自己的孩子是这样子的。 2.分离会让孩子产生焦虑和恐惧情绪 上面的刚上幼儿园的孩子就是有环境适应还有分离焦虑。父母也不要有过多担心，适度调整会好的 和亲人联结不够的孩子没法做好分离，将来和外面的人联结起来也会有困难。 作为最重要养护人的妈妈，要多跟孩子在一起，高质量的陪伴孩子。妈妈跟孩子在一起时说什么做什么并不是重点。重点是妈妈和自己在一起，我想说什么就说什么，爱玩什么就玩什么。仅仅是这样简单的联结过程，就能让孩子从中吸取足够的营养。 3.遇到挫折或失败，孩子会有情绪。 案例：孩子学习中，出错太多，乱发脾气。 孩子的情绪来自：要么觉得没错，要么觉得父母唠叨。 我们不能改变环境，只能教孩子面对这种挫折感。 二、不要让孩子积攒过多的负面情绪。 容易让孩子积攒情绪的因素有：家庭成员之间的关系、抚养人和孩子的关系、家里人对孩子说话的语气是否温和。 无条件接纳，到底接纳什么？ 接纳的对象不是行为，而是行为背后的原因，或者说情绪。无条件接纳的基础是信任孩子，无条件接纳的通道是看到行为背后的原因或情绪。 三、接纳孩子的情绪，并教给孩子怎样应对（P85） 处理孩子的情绪，并不等于一味地认可它，更重要的是让孩子知道怎样应对 我们做父母的要给孩子足够的心理营养。当孩子出现负面情绪时也不必过于紧张，接纳孩子的情绪、反思自己和家人的关系以及做法加以改进、教给孩子如何应对情绪与事情就可以了。 作为养育人，我们自己要情绪平稳、要营造和谐的家庭氛围和密切的亲子关系，这样才会培养出情绪稳定的孩子。
