基本情况
健康小常识：秋季如果养生科普
| 编号 | 2024072314 | 服务区域 | 胜园街道 |
| 服务地点 | 山东省东营市东营区云门山路祥瑞小区商铺北头东现河社区 | 所属团体 | 东现河社区志愿服务队 |
| 联系人 | 田* | 联系电话 | 1555463**** 1555463**** |
| 服务时长 | 2小时 | 活动日期 | 2024-08-06 15:00:00 至 2024-08-06 17:00:00 |
活动详情
东现河社区开展健康小常识：秋季如果养生科普活动
活动于8.6下午15：00开始，17：00活动结束。
学生向辖区内的居民宣传秋季如何养生科普活动。
一、健康饮食
秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则，年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣食品，这对护肝益肺是大有好处的。
二、调理脾胃
立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎，夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐,多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。
三、预防秋乏
俗语说的好“春困秋乏”，秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进:保持充足的睡眠，亦可防秋乏。
等等。
活动相册
