心理成长读书活动—9

编号	2018039570	服务区域	六户镇
服务地点	中山社区党员活动室	所属团体	东营市东营区实验中学和而不同心理志愿服务队
联系人	朱*	联系电话	1386473****
服务时长	2小时	活动日期	2018-10-08 19:00:00 至 2018-10-08 21:00:00

2018年10月8日，心理成长读书活动-9，顺利进行。本次活动由朱清林主持，廖楠、于燕辅助。带领大家一起学习了第六章适应。 适应意味着调节，调节自己来适应来自内部或外部的不同种类的刺激及承受刺激的阈限。 内部刺激包括：思考和幻想；情感和焦虑；疼痛好其他身体感觉。 外部刺激包括：与他人的关系；经济和与工作相关的压力；创伤和其他环境事件。 每个人都有自己独一无二的应对内外部压力的个性化方式。我们可以用一下四个变量来描述： 1、 防御机制 我们可以从三个方面来描述一个人个性化的防御机制。  适应性  灵活性  对思维与情感的自知力 一部分人喜欢用一些防御机制使得他们的情感不被意识到，可以称这部分人具有神经症性防御风格。而另一部分人则喜欢用防御机制使得他们的想法不被意识到，可以称这部分人具有癔症性防御风格。 2、 情绪管理 3、 冲动控制 4、 感觉调节 读书的后半段，指导老师与学员进行了一对一的交流讨论。于燕最后做了总结。参加本次活动的有朱清林、廖楠、于燕。 朱清林负责上传资料+1小时

	z* 3小时
	L* 2小时
	y* 2小时