东营市实验中学暑期志愿服务第一阶段
| 编号 | 2018055488 | 服务区域 | 东城街道 |
| 服务地点 | 实验中学辽河路校区博学楼六楼健美操房 | 所属团体 | 东营市实验中学志愿服务队 |
| 联系人 | 姜* | 联系电话 | 1525460**** 608**** |
| 服务时长 | 30小时 | 活动日期 | 2018-07-05 08:30:00 至 2018-07-09 18:30:00 |
暑假期间,根据学校假期工作要求和广大学生假期健身的需求,2018年7月5日-7月9日上午8:30-11:30下午3:00-6:00，学校对学生开放体育馆、运动场、健美操训练房等场所，学生活动不收取任何费用，并安排教师志愿者值班。 体育组教师：健美操穆兰、姜超志愿到校值班服务，配合学校学生完成第一阶段的训练。每个人都在自己的岗位上各司其责,确保暑假期间学生训练安全及各体育场馆的安全运行。在训练过程中，时刻关注学生的学习情况，定期检查作业，给学生提供良好的学习锻炼空间。 通过第一阶段训练大家收获颇丰。学生无论是技术、体能还是其他方面都得到了很大的提高。各位教师也对学生的现状更加了解，对下一步的训练计划更加有针对性 第一阶段：基本步伐 注意:完成任何步伐动作时， 上体都必须处于标准位置形态。 低强度:始终有一只脚着地。 高强度:瞬间两只同时离开地面。 1、 踏步:传统的低强度步伐。要求以脚尖--脚跟落地圆滑。 2、后踢腿跳:要求髋和膝在一条线上，脚在后。 3、弹踢腿跳:低的膝关节和髋关节运动伸展，要有控制(不生硬)。高强度。 4、吸腿跳:上体(头至臀)正直吸腿，膝关节最低90度，脚尖必须仲直。正确的落地技术(脚尖过渡到脚跟)。 5、踢腿跳: 只在髋部前或侧运动，支撑腿可轻微弯曲，踢起腿必须仲直。 6、开合跳:分腿时，髖部外展，膝关节在同方向弯曲。并腿时，脚可以平行落地或外开。并腿动作不可忽然。 7、弓步跳:上体重心必须在两腿之间，脚向前和平行(不能外翻)。膝关节在主动腿的上面幅度可变化。脚后跟不须要着地。 帮助学生树立正确的基本形态及步伐，全部学生都不太注意 基本步法贯穿始终 说明：因是暑假时间，学生训练都没有穿校服，老师也没穿马甲，照片中确实有老师。
